Santé et sédentarité: rester assis tue, affirme un site médical

La position assise, surtout prolongée, génère un risque accru de crise cardiaque, de cholestérol, de diabète et autres maux, alerte le site Medical Billing and Coding.

Professionnel de l’informatique, geek vissé à votre ordinateur, journaliste (gloups) ou autre travailleur tertiaire, vous passez des heures d’affilée assis devant votre écran d’ordinateur, voire aussi de télévision? Vous risquez votre santé, alerte un site médical (voir l’infographie reproduite plus bas, dont les dessins sont pour le moins explicites, dans le genre anxiogène appuyé).

Le site Medical Billing and Coding souligne que TV, ordinateur et travail de bureau aidant, l’homme moderne reste assis 9,3 heures par jour, et allongé pour dormir 7,7 heures.

Parmi les avertissements du site (qui en fin de page donne une liste de sources et références, voir plus bas):

• Rester assis 6 heures ou plus par jour, c’est avoir 40% de plus de risque de mourir dans les 15 ans que quelqu’un qui est assis moins de trois heures quotidiennes.
• Entre 1980 et 2000, la pratique de l’exercice est restée stable, le temps passé assis a augmenté de 8% et l’obésité a doublé.
• Les personnes avec un emploi assis ont un taux de maladies cardiovasculaires double de celui des personnes ayant un travail debout.
• Une activité physique, recommandée, de 30 minutes par jour ne suffit pas à compenser les dégâts de la station assise. Interrompez-là dès que possible, pour vous étirer, sauter ou marcher, même sur place, etc.
• La TV est un facteur aggravant: ceux qui la regardent assis (NDLR: et allongés?) 3 heures par jour ont un risque augmenté de 64% de mourir d’une maladie cardiaque.
• Asseyez-vous autant que possible à 135° (i.e. nettement vers l’arrière) pour soulager votre dos.

Via Developpez.com

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Via: Medical Billing And Coding